心のモヤモヤを晴らしたいとき
心がモヤモヤしています。 息子の受験が来週に控えているのにも関わらず、自分の好きなことや行きたい所ばかりに予定を詰め込む夫。 わたしは受験が終わるまで、塾に行ったり家で勉強する息子を置いてまで外出したくないので、一緒には行かないことを伝えると 夫は自分の予定だけ伝えて何も反応がありません。 何だかなあとモヤモヤ。 それに加えて、毎週のように予定を詰め込む夫は、家のことをする暇がなく、3年前に片付けると宣言した書類の山を未だにそのままにしています。 しかも書類が増えてる！物も増えるばかりでリビングが占領されている！
愚痴のようになって申し訳ないのですが、こんな夫をどうしたらよいかという質問ではありません。 こういう状態でわたしの心がモヤモヤしているのですが、どうやって立ち直ったらよいかという質問です。
相手のことは変えられないので、自分が変わるしかないことはわかっています。 今朝から「旅したいところを想像して行った気分に浸ろう」と考えたり、床を拭いてキレイにしてすっきりして頑張っていますが どんよりです。人生こんな日もありますよね。。。
心のモヤモヤを晴らすための方法をいくつか提案します。これらの方法が少しでもお役に立てれば幸いです。
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感情を受け入れる: まずは、自分の感情を否定せずに受け入れることが大切です。モヤモヤするのは自然なことですので、その感情を認めてあげましょう。
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小さな楽しみを見つける: 日常の中で小さな楽しみを見つけることが、心のリフレッシュにつながります。例えば、好きな音楽を聴いたり、美味しいお茶を飲んだりすることが効果的です。
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リラックスする時間を作る: 短時間でもリラックスできる時間を作ることが大切です。深呼吸や瞑想、軽いストレッチなどを取り入れてみてください。
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感謝の気持ちを持つ: 日々の中で感謝できることを見つけると、心が軽くなることがあります。小さなことでも感謝の気持ちを持つことで、ポジティブな気持ちが生まれます。
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信頼できる人に話す: 信頼できる友人や家族に話を聞いてもらうことで、気持ちが軽くなることがあります。話すことで自分の考えが整理されることもあります。
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専門家の意見を求める: 心のモヤモヤが続く場合は、カウンセラーや心理士などの専門家に相談することも一つの方法です。
これらの方法を試してみて、少しでも心が軽くなることを願っています。専門家の意見を求めることも視野に入れてみてください。
あずきさん こんにちは！ モヤモヤよく分かります… うちの夫も現在不機嫌最高潮で最低限しか返事をしません。原因は息子の反抗的な口調にいらだっているからですが、正直そういうお年頃なので、反抗的な口調なんて受け流せばいいのに…という気持ちです。 また、土日に自分のでかける予定ばかり詰め込むのも同じです。休みの日はおでかけするのもいいですが、家を整えることにも時間を使ってほしいですよね。特に子どものスケジュールにも配慮してほしい気持ち分かります。ましてや大事な受験ですものね。 具体的なアドバイスは何もできないのですが、他のお家も似た状況があるんだと知ると、心のモヤモヤも少し気にならなくなるかなと思い、お伝えしました。 お互い、よいとき悪いときありますが、まずは息子さんが受験で力を発揮できるように応援しています！！
てつこさん こんばんは！ モヤモヤに共感してもらえて とっても嬉しいです。 てつこさんもご主人にモヤモヤされることがあるんですね… このモヤモヤ自分だけじゃないと思うと、本当に気持ちが軽くなります！ 日本全国 同じようなモヤモヤに溢れていますよねきっと。特に夫に対する妻のモヤモヤが笑 普段から「なぜ自分ばっかり家のことやらないといけないの」「なぜ子どものことを放っておけるの」などとモヤモヤしていると、ある日突然に爆発しそうです。 子どもに嫌な思いをさせたくないので我慢していますが、定年後の生活は爆発してしまうかも。 そうならないように、モヤモヤしたらできる限り冷静に思いを伝えていきたいです。 今は何よりも、息子の受験を最優先で見守ります。応援ありがとうございます！
まむちゃん ありがとう。 まむちゃんに聞いてもらうことで、自分のモヤモヤを受け留めて、少し落ち着けた気がします。 モヤモヤを晴らそうと、ちょっと頑張り過ぎていたかもしれません。 先ずそんな自分でもいいだよと受け入れました。そう思うのだから仕方ない！ そのうえで、モヤモヤしていると思うと余計にモヤモヤしてしまうので、買い物がてら外の空気を吸ってこようと思います。