受験当日のお弁当

受験当日のお弁当は、栄養バランスが良く、消化に良いものを選ぶことが大切です。以下のようなメニューをおすすめします。

1. 主菜:

   • 鶏の照り焼き：唐揚げよりも油が少なく、味付けも控えめにすることで食べやすくなります。
   • 魚の塩焼き：鮭や鯖の塩焼きは、冷めても美味しく食べられます。

2. 副菜:

   • ほうれん草の胡麻和え：栄養価が高く、さっぱりとした味わいです。
   • ポテトサラダ：マヨネーズを控えめにして、さっぱりとした味付けにすると良いでしょう。

3. ご飯:

   • おにぎり：少し小さめにして、梅干しや昆布などの具を入れると食欲をそそります。

4. フルーツ:

   • みかんやりんご：ビタミン補給に最適で、デザートとしても楽しめます。

ご飯の量は、普段の食事量を基準にしつつ、少し控えめにしておくと、試験中に眠くなりにくいかもしれません。お弁当は、食べやすさと栄養バランスを考慮して準備すると良いでしょう。専門家の意見も参考にしながら、息子さんに合ったお弁当を作ってあげてください。